關節保健

關節保健

鈣

  • 維持骨骼健康、發育
  • 每日參考值：1200毫克
  • 補充來源:乳製品、綠葉蔬菜、小魚乾、豆類、堅果

 

鎂

  • 維持骨骼健康、發育
  • 每日參考值：390毫克
  • 補充來源:深綠色蔬菜、堅果豆類、全穀類、奶製品、海鮮

 

膠原蛋白

  • 維持關節軟骨生長堅韌與彈性
  • 幫助關節保持潤滑
  • 補充來源：雞爪、豬皮、動物膠質

 

柑橘生物類黃酮

  • 抗發炎、抗氧化
  • 促進膠原合成修復受損的關節組織
  • 法規：每日限量1000 毫克以下
  • 補充來源:柑橘類水果

 

葡萄糖胺

  • 促進軟骨生成與健康
  • 幫助關節潤滑
  • 補充來源：甲殼類動物的外殼

 

流行鏈球菌發酵物(玻尿酸)

  • 提供緩衝保護軟骨
  • 幫助關節潤滑，維持活動度
  • 法規：每日限量80毫克以下

納豆

  • 增進鈣質吸收加強骨密度
  • 維持骨骼健康